こんにちは、今朝は6時からOB施主さんとトレイルランニングの基礎トレーニングをみっちり行いました。良い具合に下半身はパンパンになりました。
坂道を利用してジャンピングスキップ・モモ上げ各150ｍ＊5本

最後は、坂道250m＊5本
これで、下半身はガクガク＋心拍バフバフ
朝からみっちり基礎トレして互いに出勤しました。
いやぁ~

朝陽が昇る光景を見ながら練習って良いですね〜
また、やります。

さぁ~ 残りの仕事も頑張るぞ〜(^_^)v
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