岡山マラソン サブ4ペーサー練習会

今朝も肌寒い中 岡山マラソンサブ4ランナーが集まり打合せを行い実走しました。

メンバーは、この3人です。

横一列になって走ります。

サブ4ランナー🏃は、1番シビヤですよと脅されました(ﾟωﾟ)

正確なラップを刻んでいきます。是非、4時間以内にゴールしたい方は、ご一緒にどうでしょうか？

5分39秒ペースを刻んで丁度4時間以内ギリギリにゴール出来るように設定しています。まぁ、多少の誤差は有ると思いますが…

それでは、岡山マラソンまで残り少ないですが練習し過ぎないように調整して下さいね。

また、ジェルやドリンク等 エイドで摂取する事が不安な方は、持っていかれると良いです。エネルギーは、早めに早めに取ることをお勧めします。

なぜか、パワーが落ちてからでは回復中々しません。特に30キロ前後でガタッとペースが落ちてしまうと大変です。1レースで2,000カロリー以上は使いますので補給は欠かせないのです。

因みに 僕はマグオンと電熱サプリ OS -1を携帯して出発します。1時間毎にジェル1つ 電熱サプリ1つを食べてエネルギーが切れないようにします。

塩分を摂りなさいとマラソンで言われます。コレは、マグネシウムを摂取した方が良いという意味です。だから、塩を舐めても良いのですが、塩は胃を刺激し過ぎて荒れさせてしまいます。ご注意下さい。

それでは、マラソンの事やトレイルランの事でお困りが有りましたらメール下さい。トレイルランナーの為の家創りも力入れて行っています。

トレイルランナーは、体を非常に酷使します。お家に帰って安らげる安心出来る快適な暮らしが選手生命を長くします。また、ギヤー収納・シューズ収納スペース・ザックやソロテント等 収納スペースでお困りだと感じています。そんな悩みを解決出来るお家が求められていると思います。

是非 軽い気持ちで一度ご相談にお越しなりませんか？086-244-8636 担当 阿部宛てまでご連絡下さい。

ランニングの話やトレイルランの事 UTMB完走への道等 僕がドリップしたカフェインレスコーヒーを飲みながら語り会いましょう。

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